私の顔面を支えてくれているアイテム　食品編

健康のためにぬか漬けを自分で漬けたいという方は多いかと思います。でも毎日かき混ぜないといけないので、なかなか管理するのが大変です。毎日かき混ぜる必要はなく、しかも初期投資額も100円以下でぬか床ができちゃう方法をお伝えしますね！

体内の炎症を抑える効果のあるオメガ3系の油であるアマニ油。独特のクセと匂いで苦手でしたが、私でも食べられるアマニ油を見つけました！しかもこの冬、相当悩んでいた手のカサつきがアマニ油を食べだしてからかなり改善されました！その他にもアマニ油で良い効果がありました！

一見地味な存在の蕎麦。でもものすごいスーパーフードなんです。色々な栄養を含んでいるので栄養が偏りがちなダイエット中にも、子どもの健康が気になるママにもぴったりな食材です。蕎麦の栄養素やどんな蕎麦を選べばいいか、蕎麦粉の活用方法についてご紹介します。